写于 2018-12-07 06:05:50| 娱乐凯发app下载| 生活

一项研究表明,每天两个巧克力棒可以减少心脏病和中风

高达100克可能使心脏病死亡的几率减少一半,并使中风减少五分之一以上

它加起来略多于两个普通45克吉百利牛奶

但每100克包装530卡路里,56克糖和30.5克脂肪,可能导致体重增加,这对心血管健康有负面影响

该研究没有确切地调查巧克力如何帮助减少心脏病

但是,阿伯丁大学的首席研究员Phyo Myint教授说:“它有一些可能有益的成分

“它们包括可可,黄酮,牛奶,以及一些巧克力,坚果

现有证据表明这些可以帮助保护心脏健康

”他补充说:“巧克力也含有糖和脂肪,所以也可能有缺点

”是一些人可能不应该吃巧克力

但总体而言,我们发现,如果你适量食用巧克力,可能对健康有益

“他指出,由于研究参与者更频繁地吃牛奶巧克力,健康益处可能延伸到黑暗和黑暗

他补充说:“这可能表明,不仅黄酮类化合物,而且其他化合物,可能与牛奶成分如钙和脂肪酸有关,可能为观察到的相关性提供解释

”在同类评价最大的研究中,研究人员分析了关于巧克力和心脏病的研究数量涉及总共170,000人

它包括对诺福克的20,000名成年人进行的一项研究,研究了十多年来饮食对健康的影响

五分之一的人从不吃巧克力,但其他人平均每天吃7克 - 有些人吃了100克

较高的消费量与较年轻的年龄和较低的体重指数,腰围/臀围比例和血压有关 - 所有这些都增加了更好的心血管疾病风险

其中五项研究对心脏病和中风进行了研究,发现与常规巧克力消费相关的风险显着降低

但是今天的中风协会坚持均衡饮食和定期运动仍然是降低风险的最佳方法

独立专家表示,今天发表在“心脏杂志”上的研究结果“增加了将巧克力与卒中和心脏病发病率降低联系起来的证据”,但他们警告说,它只能作为富含水果和蔬菜的健康饮食的一部分食用

东安格利亚大学的营养学教授Aedin Cassidy说:“要真正确定巧克力是否对你的心脏有益,我们需要长期的强有力的试验

健康饮食只应建议适量摄入量

“谢菲尔德大学心脏病专家蒂姆奇科博士说:”我不建议我的病人增加他们的巧克力摄入量

“心脏病是英国最大的杀手,造成73,000人死亡死亡一年

当被问及他自己吃了多少巧克力时,Phyo Myint教授笑了,然后给出了坦诚的回答

“我亲自吃一个小酒吧 - 黑巧克力,或者有时候是白巧克力 - 可能是一周内的一对,”他说

“或者我们小组会议每周一次巧克力蛋糕,通常是蛋糕和咖啡

”阿伯丁大学医学与牙科学院老年医学系主任Myint教授刚刚领导了世界上最大的评论研究巧克力和心血管疾病之间的联系

Myint教授在研究发表之前对每日镜报发表讲话说,关键信息非常简单:“巧妙地适量吃巧克力,不应该造成任何伤害

”但他补充说:“强调这一点很重要我们的研究调查了40多岁及以上的成年人,因此结果并不适用于儿童

“我们发现吃巧克力的人往往更瘦,他们往往不那么肥胖,他们往往身体更活跃 - 他们不太可能患有2型糖尿病

”但他知道研究的局限性并建议可以进一步开展工作,研究巧克力对我们整体健康的影响

“这是一项观察性研究,所以我们不知道吃巧克力会导致所有这些好事

我们不能暗示因果关系

“在我们的系统评价中,我们发现吃巧克力与降低心脏病风险,降低心脏病死亡风险和降低卒中风险有关