写于 2018-12-07 13:08:16| 娱乐凯发app下载| 凯发网娱乐app

(路透社健康) - 一项美国研究显示,年龄较大的女性体格活动较为温和,过早死亡的可能性较低

该研究涉及超过17,700名女性,平均年龄为72岁,被要求每天佩戴加速度计一周

研究人员平均跟踪参与者超过两年

在此期间,有207名妇女死亡

当研究人员将女性分为四组,从最活跃到最不活跃时,他们发现那些最温和,最活跃的体育活动,如快走,在研究期间死亡的可能性降低了70%

然而,获得更多低强度活动似乎并未影响死亡的可能性

“身体活动降低过早死亡风险这一事实并不是一个新事实 - 我们有许多研究表明这一点,”哈佛医学院和波士顿布莱根妇女医院的主要研究作者I-Min Lee说

“然而,先前的研究主要依赖于自我报告的身体活动,而自我报告往往是不精确的,”李通过电子邮件说

Lee及其同事在11月6日的“循环”网络版上指出,根据参与者自己对活动水平的评估进行的早期研究发现,定期锻炼可使死亡率降低约30%

加速度计和其他活动跟踪器是检查长寿和运动习惯之间联系的更可靠的方法,因为它们可以更准确地描述人们用于锻炼的时间以及锻炼的难度以及他们久坐不动的时间

典型的一天

当前研究中使用的加速度计可以测量沿三个平面的活动:上下,前后和左右

这可以帮助研究人员不仅看到人们是否在移动,而且还看到他们的动作强度

一半的参与者平均每天花费至少28分钟进行中度至剧烈的体力活动,或每周约196分钟

医生通常建议人们每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动

尽管先前的一些研究已将过度久坐的时间与过早死亡的风险联系起来,但目前的研究并未发现这两者之间存在关联

该研究的一个局限是研究人员多年没有关注女性,这可能使老年女性的强烈运动难以长期受益

此外,尽管研究人员考虑了个人特征和医疗问题,但他们依靠女性来报告自己的健康问题,这可能会使分析中使用一些不准确或不完整的信息

研究结果也可能无法反映所有老年人会发生什么,因为这些参与者都是狂热的锻炼者,多伦多大学研究员David Alter博士说,他没有参与这项研究

Alter在电子邮件中说:“这项研究检查了一个健康活跃的女性群体,我们可能没有预料到久坐行为会产生任何有害影响

” “如果研究人员探索非常久坐的非运动狂热个体,结果可能是(不同的)

”即便如此,这些发现也增加了大量证据,已经将中度至剧烈的身体活动与较低的过早死亡风险联系起来,纽约哥伦比亚大学医学中心的研究人员Keith Diaz说,他没有参与这项研究

“研究显示,个人很难估计他们每天活跃或坐着的小时数,”迪亚兹通过电子邮件说

“因此,这项研究相对较新的是,使用活动监测器来更准确地确定研究参与者花在活动和坐着的时间

”每天都无法处理轻快步行的人可以考虑其他选择以获得益处迪亚兹补充说,中度到剧烈的身体活动

“游泳,骑自行车,划船,手臂骑行和坐着的踏步机都是替代品,”迪亚兹说

消息来源:bit.ly/2znGTYd 2017年流通